Nossa dica dessa semana é a reportagem de capa da Revista Info Exame, que apresenta o tema Apps para sua saúde, com a indicação de 40 aplicativos para você viver melhor. Eles ajudam a emagrecer, beber mais água, não faltar na academia, dormir bem, entre outros. Com o monitoramento permanente de várias funções e tratamento personalizado, a medicina alia-se à tecnologia para nos ajudar a viver sem nenhuma doença crônica.

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Selecionamos alguns apps para que você possa manter uma dieta saudável, desde beber mais água, registrar seus exercícios até dormir melhor:

Sleepbot Tracker: se você acordar cansado, pode usar este app para verificar a qualidade do seu sono. Ele deve ficar na cama enquanto você dorme para registrar a frequência dos seus movimentos durante a noite. A partir dessa medição, o aplicativo exibe gráficos e compara o nível de repouso em diferentes noites.

White Noise Lite: Se você trabalha, estuda ou dorme num local muito barulhento, este app pode ajudar na concentração e no sono, trazendo sons da natureza ou, como seu nome indica, camuflando ruídos. Ele pode ser programado para desligar após um tempo, se você quer usá-lo apenas para pegar no sono.

Daily Water Free: Com visual simples, o aplicativo traz uma sequência com copos virtuais, para que o usuário clique conforme se hidrata ao longo do dia. É preciso preencher oito deles para atingir a meta diária. Há a possibilidade de agendar lembretes e acompanhar o consumo ao longo do mês.

Sleep Cycle: Este app ajuda a entender melhor os padrões do sono e a melhorar seu descanso. Basta manter o iPhone ligado à tomada sobre a cama durante a noite. Como o acelerômetro, ele interpreta as movimentações da pessoa dormindo e traduz tudo em gráficos que mostram o progresso do descanso.

Essa é a dica! Esses e outros apps ligados à saúde você pode conhecer na edição da Info Exame. Indique!

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